"The way you feel.."
Fick frågan senast imorse; "Hur gör du? Hur orkar du?"
Då stress och problemhantering har blivit lite av min vardag, både i jobb- och vardagssituationer,
har jag lärt mig MASSOR om båda ämnena, och även om mig själv, hur jag funkar i dessa situationer.
Energitjuvar, var ska fokus läggas och hur hanterar jag MIN stress!
Därför tänkte jag dela med mig av mina grundläggande tips & riktlinjer:
1.) Man oroar sig för mkt och tänker på allt som inte får hända.
Tänk tvärtom - träna på att tänka på vad du vill ska hända.
När man tänker positivt ökar förutsättningarna, eftersom tankarna oftast blir självuppfyllande profetior!
Man måste bli medveten hur man pratar med sig själv.
* Tänker man i banor som; "De här går inte!"
* Tänk ist; "Jag ska försöka göra det här!"
Utvärdera efteråt; Gick de som du ville? Vad kunde göras bättre? Vad gick fel?
Hur undviker man de i positiv anda i framtiden?
* Tänkt inte; "Hur fan hamnade jag i den här skiten?!"
* Utan; "Nu är jag i den här situationen, hur fixar jag det?"
Om man gör dialogen med sig själv mer positiv höjer man livskvalitén och utvecklas!
2.) Fokusera!
Ta reda på va DU lägger din energi på.
(Skriv ner? Reminder!)
Lägger du den på irriterande saker du ändå inte kan påverka?
Det är en taktik som bara leder till fler och fler energitjuvar.
Välj att lägga fokus på de du kan påverka, det som är viktigt och som gör dig starkare.
Sådant skapar energi.
* Våga släppa taget om det du faktiskt inte kan påverka,
sånt som får dig att läcka energi (energitjuv igen) och som på sikt bara bryter ner dig!
3.) Stress!!!
Vi skapar mycket av stressen själva, medvetet som omedvetet, genom höga ambitioner!
Det i sin tur gör att man tillslut är mentalt slutkörd.
Och där kommer fokus återigen och det är viktigt att ladda om!
Det handlar om att prioriera om och få bort den mentala stressen,
genom något som inte handlar om prestation och ambitioner.
Det är iaf mina 3 grundstenar i hur jag hanterar vardagen/jobbet.
Mina sk. "yttre ramar", dom inre går alltid att rucka och ändra efter behov.
Men dom hjälper iaf mig enormt mycket och det finns många bra böcker och artiklar att läsa om det.
Då stress och problemhantering har blivit lite av min vardag, både i jobb- och vardagssituationer,
har jag lärt mig MASSOR om båda ämnena, och även om mig själv, hur jag funkar i dessa situationer.
Energitjuvar, var ska fokus läggas och hur hanterar jag MIN stress!
Därför tänkte jag dela med mig av mina grundläggande tips & riktlinjer:
1.) Man oroar sig för mkt och tänker på allt som inte får hända.
Tänk tvärtom - träna på att tänka på vad du vill ska hända.
När man tänker positivt ökar förutsättningarna, eftersom tankarna oftast blir självuppfyllande profetior!
Man måste bli medveten hur man pratar med sig själv.
* Tänker man i banor som; "De här går inte!"
* Tänk ist; "Jag ska försöka göra det här!"
Utvärdera efteråt; Gick de som du ville? Vad kunde göras bättre? Vad gick fel?
Hur undviker man de i positiv anda i framtiden?
* Tänkt inte; "Hur fan hamnade jag i den här skiten?!"
* Utan; "Nu är jag i den här situationen, hur fixar jag det?"
Om man gör dialogen med sig själv mer positiv höjer man livskvalitén och utvecklas!
2.) Fokusera!
Ta reda på va DU lägger din energi på.
(Skriv ner? Reminder!)
Lägger du den på irriterande saker du ändå inte kan påverka?
Det är en taktik som bara leder till fler och fler energitjuvar.
Välj att lägga fokus på de du kan påverka, det som är viktigt och som gör dig starkare.
Sådant skapar energi.
* Våga släppa taget om det du faktiskt inte kan påverka,
sånt som får dig att läcka energi (energitjuv igen) och som på sikt bara bryter ner dig!
3.) Stress!!!
Vi skapar mycket av stressen själva, medvetet som omedvetet, genom höga ambitioner!
Det i sin tur gör att man tillslut är mentalt slutkörd.
Och där kommer fokus återigen och det är viktigt att ladda om!
Det handlar om att prioriera om och få bort den mentala stressen,
genom något som inte handlar om prestation och ambitioner.
Det är iaf mina 3 grundstenar i hur jag hanterar vardagen/jobbet.
Mina sk. "yttre ramar", dom inre går alltid att rucka och ändra efter behov.
Men dom hjälper iaf mig enormt mycket och det finns många bra böcker och artiklar att läsa om det.
Kommentarer
Postat av: Anette
Det hade vart kul! Lite svårt om jag åker upp fredag kväll och åker hem söndag dag, men om jag lyckas få till en långhelg så absolut! :)
Postat av: Anette
Arå, absolut! Måste bara se till att ta mig upp till Stockholm också, haha. Det blir allt för sällan, men det är på tiden att jag åker upp :)
Postat av: Chantelle.
Oj! Tack så mycket.
Roligt att jag kunde få dig att skratta, men det var mindre kul för mig att höra av min bror att jag ser ut som en varulv :P Haha.
Postat av: Sara
Du är klok du min vän <3
Trackback
