Såg på klockan nu att det redan hunnit bli lunchtid.
Tiden sprang iväg när jag stod i köket och förberedde dagens middag!
(Ja, jag gillar att ha tiden på min sida och planerar i förväg)
Det blir köttgryta, och som ni säkert vet blir den mycket godare om man kör långkok.
Och jag har inte bråttom idag, så det blir perfekt.


Frukosten i morse va nog kalasbra, jag är fortfarande mätt.
Skalade och skar upp kiwi,
blandade med 1½dl Yoghurt (sån UTAN socker men hög fetthalt, typ naturell, turkisk/grekisk)
och nästan 1dl linfrön,
och ett stort glas citronvatten.

Har dessutom nu i 3dagar ökat måltiderna med mer fett & protein.
Dels för jag va så fruktansvärt trött, kroppen behövde energi,
och dels för fett är mättande och man behöver inte äta alls lika mycket.
(Tänk på att protein & fett + kolhydrater är BIG no-no om man vill gå ner i vikt.
Endast 2 av dessa 3 komponenter för att kroppen inte ska binda fett,
och att långsamma kolhydrater ALLTID är bättre än snabba som bara ger blodsocker toppar/dalar)
Och VIPS, jag är piggare och vågen dalar neråt.

Kom att tänka på en sak min läkare sa i samband med besöket;
"Ett gram fett är lika med 9 kalorier, alltså 9000 kalorier på 1kg.
OCh tänk på att EN pizzaslice innehåller 1900 kalorier,
alltså i stort sett ett helt dagsbehov för en kvinna"

Passade på att fota när jag ändå va i köket oxå.
Köksbänken har fått en ny kompis, en svart sådan istället för den vita.


Och jag gav köksväggen en liten piff oxå.
Får se om den får va kvar, vet inte om jag tycker om det ännu.

---