På begäran
Yes, på min underbara donna's begäran följer här ett par exempel på hur mina måltider ser ut:
DAG 1
Frukost:
En kopp kaffe,
en smoothie gjord på bär, frukt, ½ avokado 1dl vatten & 2msk linfrön. Mixa!
(Tar alltid me & dricker den påväg till jobbet)
1 kokt ägg.
Mellanmål:
En näve nötter, alt. ett kokt ägg
1 frukt eller grönsak
Lunch:
Citronvatten
1 kycklingfilé stekt i Smör (inget margaring eller olja, rent smör)
Halva tallriken me sallad på tex ruccola, solrosskott, sockerärtor, gurka.
(Jag äter MASSA gröna grönsaker btw)
en enkel vinegrett gjord på olja, vatten, lite salt/svartpeppar, citron & vitlök.
Kaffe.
Mellanmål:
1 glas vatten & en frukt.
Middag:
(Eftersom Isak äter middagen oxå brukar jag försöka anpassa efter både honom & mig)
Köttfärssås & spagetti, utan spagetti.
Brukar göra en bas på 1 stor lök, 2 grovrivna morötter, 2-3 grovhackade tomater, paprika & köttfärs.
Sen kryddas den upp efter behag. Ibland me spiskummin, ibland med liquid smoke. Allt efter humör.
Brukar käkas med en sallad, bönor eller rivna morötter.
Kväll:
Oftast ingenting, brukar inte va hungrig/sugen.
Men alt. en frukt, nötter, bär.
DAG 2
Frukost:
En kopp kaffe,
en smoothie gjord på jordgubbar, frukt, 1dl vatten & 2msk linfrön. Mixa!
1 kokt ägg.
Mellanmål:
1 frukt eller grönsak
Lunch:
Vatten
Chili/lime marinerad laxfilé, stekt i smör.
(släng 1 tinad filé i en påse, pressa i lime, hacka chili o släng i,
lite salt och svartpeppar, skaka o låt påsen vila en 10-15min)
Kesoröra på naturell keso, ½ rödlök och smulad fetaost.
Kokta grönsaker.
Mellanmål:
1 glas vatten & en frukt.
Middag:
(Eftersom Isak äter middagen oxå brukar jag försöka anpassa efter både honom & mig)
Spenatsoppa gjord på fryst, hackad spenat, ärtor, 1 lök, 1 buljongtärning & 3dl grädde.
Rör ihop, koka upp, smaka av, tillsätt salt/peppar efter behov.
Stavmixa lite lätt, voila! Snabbt, enkelt, gott.
Ät som den är eller me kokt ägg.
Kväll:
Oftast ingenting, brukar inte va hungrig/sugen.
Men alt. en frukt, nötter, bär.
NU sprang klockan iväg. Redan 01.01.
Natti.
DAG 1
Frukost:
En kopp kaffe,
en smoothie gjord på bär, frukt, ½ avokado 1dl vatten & 2msk linfrön. Mixa!
(Tar alltid me & dricker den påväg till jobbet)
1 kokt ägg.
Mellanmål:
En näve nötter, alt. ett kokt ägg
1 frukt eller grönsak
Lunch:
Citronvatten
1 kycklingfilé stekt i Smör (inget margaring eller olja, rent smör)
Halva tallriken me sallad på tex ruccola, solrosskott, sockerärtor, gurka.
(Jag äter MASSA gröna grönsaker btw)
en enkel vinegrett gjord på olja, vatten, lite salt/svartpeppar, citron & vitlök.
Kaffe.
Mellanmål:
1 glas vatten & en frukt.
Middag:
(Eftersom Isak äter middagen oxå brukar jag försöka anpassa efter både honom & mig)
Köttfärssås & spagetti, utan spagetti.
Brukar göra en bas på 1 stor lök, 2 grovrivna morötter, 2-3 grovhackade tomater, paprika & köttfärs.
Sen kryddas den upp efter behag. Ibland me spiskummin, ibland med liquid smoke. Allt efter humör.
Brukar käkas med en sallad, bönor eller rivna morötter.
Kväll:
Oftast ingenting, brukar inte va hungrig/sugen.
Men alt. en frukt, nötter, bär.
DAG 2
Frukost:
En kopp kaffe,
en smoothie gjord på jordgubbar, frukt, 1dl vatten & 2msk linfrön. Mixa!
1 kokt ägg.
Mellanmål:
1 frukt eller grönsak
Lunch:
Vatten
Chili/lime marinerad laxfilé, stekt i smör.
(släng 1 tinad filé i en påse, pressa i lime, hacka chili o släng i,
lite salt och svartpeppar, skaka o låt påsen vila en 10-15min)
Kesoröra på naturell keso, ½ rödlök och smulad fetaost.
Kokta grönsaker.
Mellanmål:
1 glas vatten & en frukt.
Middag:
(Eftersom Isak äter middagen oxå brukar jag försöka anpassa efter både honom & mig)
Spenatsoppa gjord på fryst, hackad spenat, ärtor, 1 lök, 1 buljongtärning & 3dl grädde.
Rör ihop, koka upp, smaka av, tillsätt salt/peppar efter behov.
Stavmixa lite lätt, voila! Snabbt, enkelt, gott.
Ät som den är eller me kokt ägg.
Kväll:
Oftast ingenting, brukar inte va hungrig/sugen.
Men alt. en frukt, nötter, bär.
NU sprang klockan iväg. Redan 01.01.
Natti.
Kommentarer
Postat av: d0ll
Tack såå mycket för tipsen! <3 Tror nog att många problem kom med att jag tyckte att jag var tvungen att göra olika maträtter till både mig och Emil, men nu har jag inspiration! Hoppas du sov gott, hun!
Postat av: ☆Soya☆
Du är så duktig min darling!
Tog nya tag idag efter en helg + måndag med onyttigheter. Inget + på vågen ifår iaf, tur det.
Kram
Postat av: Katja
Smyger in här och lämnar lite spår efter mig när jag ändå är här inne! Otroligt fin header måste jag säga! ta hand om dig!
Trackback
